Nachdem ich wochenlang krank war und auf meinen Sport und mein Training verzichten musste, fang ich nun langsam aber sicher wieder an. Wichtig dabei ist, dass ihr euren Körper langsam wieder an die sportliche Belastung gewöhnt. Es gibt da eine Faustregel: Um wieder aufs alte Niveau zu kommen, müsst ihr ebenso lange trainieren, wie ihr pausiert habt. Am Besten die ersten Trainingsstunden wieder die Grundlagenausdauer trainieren, dann stetig steigern zum üblichen Pensum.

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