Rund 80 Prozent der Deutschen leiden unter Rückenschmerzen. Die Ursachen sind vielfältig, hängen aber oft mit Bewegungsmangel und dem Sitzen auf starren Stühlen und Sesseln zusammen. Dadurch wird der Druck auf die Wirbelsäule und die Bandscheiben erhöht, die Folge sind Verspannungen und Rückenschmerzen. Deswegen hier einige Tipps, wie man Rückenschmerzen entgegenwirken kann:
- Täglich ausreichend bewegen (Sport, Gymnastikübungen, bei längerem Sitzen immer wieder aufstehen, durchschütteln, ein Trampolin nutzen etc.).
- Langes Sitzen vermeiden.
- Den herkömmlichen Bürostuhl durch einen Aktiv-Sitz der Firma aeris austauschen.
- Durch solche Aktiv-Sitze, die die Bewegung auch im Sitzen anregen, haben bei Studien rund 2/3 der 1.000 Befragten deutliche Verbesserungen gespürt.
- Der Aktiv-Sitz, auch swopper genannt, wird von Sportmedizinern, Orthopäden und der Aktion Gesunder Rücken e.V. empfohlen.
- Bezuschussung durch die Rentenversicherung möglich.
- Positive Nebenwirkungen: Leistungs- und Konzentrationssteigerung.
- Test kostenlos bis zu 14 Tage möglich
- Mehr Infos auf den Seiten der RatGeberZentrale: http://www.ratgeberzentrale.de/gesundheit-und-wellness/rueckenschmerzen-sitzen.h...
