Stress ist das größte Risiko für das Immunsystem!

Tipp von am 03.11.2009 um 22:16 Uhr

Stress ist der größte Feind eines hervorragend arbeitenden Immunsystems- eine gute Immunabwehr brauchen wir aber alle, zur Zeit sogar besonders... Also dem Immunsystem helfen, indem man Entspannungsmethoden lernt und anwendet- zum Beispiel Yoga (es gibt verschiedene Varianten und für jeden ist was Passendes dabei), Qigong (eher was Ruhigeres und auch für ältere Menschen sehr gut zu erlernen!), Tai-Chi, Autogenes Training...oder auch Methoden, bei denen man lernt, seine Gedanken zur Ruhe zu bringen. Stress entsteht zu einem großen Teil auch durch die Szenarien, die sich im Kopf abspielen "Was könnte sein, was könnte schiefgehen, was könnte noch alles passieren, was tue ich, wenn...". Diese Gedankenschleifen sind selten wirklich prokuktiv, sondern kosten nur Energie und schwächen ganz nebenbei die Abwehr. Wenn man lernt, sich nur mit den konkreten Problemen zu befassen und diese danach auch abhakt- weil es nicht mehr zu tun gibt als bereits getan-, tut man sich und auch seinem Körper einen großen Gefallen. Und überlässt die gesparte Energie der Immunabwehr, wo sie vielleicht nötiger gebraucht wird!

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Tipp-Ergänzungen

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ergänzt von on 5. November 2009 11:21

Wenn man auf Qigong hinweist als hilfreiche Entspannungstechnik, so ist das gewiß nicht falsch....

Dennoch wird es dem, was Qigong ausmacht nicht gerecht.

Qigong bewirkt was Chinesen zi4le4 自樂 nennen. Leider habe ich bis jetzt noch kein deutsches Wort gefunden, das das wiedergibt, was mit zi4le4 ausgedrückt wird.

le4

樂

enthält das Bild eines Baumes 木 mu4- ein Baum ist Symbol des Lebens - voller Lebenskraft sein.... ein Baum wächst, stets das Gleichgewicht haltend, mit Ästen nach allen Seiten ausladend...

zum anderen enthält es das Bild 白 bai2 - das hilfreiche Licht der Sonne...

zum dritten enthält es das Bild 幺 yao1 - die Aktivität der spinnenden Seidenraupen - die Darstellung im Paar macht es zum Symbol für die harmonisierende - weil polarisierte- Lebenskraft.

Das ist was Qigong bewirkt... Aktivierung harmonisierender Lebenskraft

Betrachtet man die Übungen so erkennt man die Methode:

Ausnutzung der vollen Spanne von Polen: Himmel - Erde // oben - unten // Ost - West // Süd - Nord...

Das versetzt den Körper in eine harmonisierende Schwingung....

Eine ein Kind wiegende Person weiß um den Erfolg dieser Praxis....

Erreicht man zi4le4 自樂 erreicht man eine Kondition, die befähigt Probleme zu erkennen und bestmöglichst zu lösen, ohne dies als zerstörerische Belastung zu empfinden. Im Gegenteil man empfindet Freude des Lebens.

Erste Voraussetzung für Qigong ist eine Ernährung, die dem Körper alles gibt, was er braucht..., und ihn nicht belastet...

[Inhalt beanstanden]

ergänzt von on 24. November 2009 10:30

Stresskiller Yoga

Überlastung im Büro, privates Chaos, finanzielle Schwierigkeiten – die Ursachen für Dauerstress können vielfältig sein. Die Betroffenen fühlen sich oft wie in einer Abwärtsspirale, der sie außer durch Flucht in Betäubungen nicht zu entkommen vermögen. http://www.yogacolors.de/2009/11/stresskiller-yoga/

[Inhalt beanstanden]