Der Heißhunger kämpft gegen Ihre Bestzeit. Bike-Profi Christoph Sauser verrät, wie er sich dem Feind zur Wehr setzt:

Heißhunger ist ein spontanes Ereignis – beschäftigen Sie sich 15 Minuten mit etwas anderem und er ist verflogen.

Leben Sie nicht ganz asketisch, sondern sündigen Sie ab und zu ein wenig.

Während des Essens nicht Fernsehschauen, dabei stopfen Sie sich nur gedankenverloren voll.

Schlaf ist wichtig für ihre Balance; wer zu wenig schläft, schüttet mehr appetitanregende Hormone aus.

Meiden Sie Zucker, vor allem weißen. Dieser lässt den Blutzuckerspiegel zu schnell ansteigen und ebenso schnell wieder abflachen – ein Teufelskreis, da die Lust nach Essen gleich wieder losgeht.

Warmes Wasser soll sättigend wirken, eine Mundspülung mit Mundwasser jegliche Lust auf Süßkram vertreiben.

Sie können aber auch folgendes probieren: Schnappen Sie Ihr Bike und fahren dem Heißhunger davon!

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