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So kriegst du WIRKLICH einen flachen Bauch!

Tipp von KakashiNinja KakashiNinja

Um einen flachen Bauch zu bekommen, reichen einfache Sit-Ups, Crunches etc. nicht aus bzw. damit braucht man länger, um sein Ziel zu erreichen. Ein super Tipp, der wirklich funktioniert und den ich schon bei zahlreichen Fitnesstrainern aufgeschnappt habe:

Bei der Übung den Bauch EINZIEHEN! Also stellt euch vor, ihr zieht ihn an die Wirbelsäule ran. Dann macht einen Sit-Up - und ihr habt gleich einen viel größeren Effekt und nur so kriegt ihr einen wirklich flachen Bauch.

Also, das nächste Mal einfach ausprobieren! :)

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Tipp-Ergänzungen (4)

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    Tipp-Ergänzung elliberry elliberry

    Ich denke ein paar Übungen für die Bauchmuskeln können nicht schaden und bei 6 min. Training alle paar Tage ist das auch für jeden zu realisieren.

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    Tipp-Ergänzung timofrank timofrank

    Man darf jedoch das abnehmen nicht vernachlässigen, weil den flachen Bauch bzw. Sixpack bei Männern sieht man im Endeffekt auch nur wenn das letzte Fettpölsterchen am Bauch weg ist :)

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    Tipp-Ergänzung HagenRether HagenRether

    Ich hab gehört, das sollte man sowieso immer machen, weil man dann ne bessere Grundspannung im Körper hat und so Fehlstellungen vorbeugt, wie Hohlkreuz.

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    Tipp-Ergänzung Annayake Annayake

    Bei einem Situp wird immer die Bauchmuskulatur angespannt ;-) Anders kann man gar keinen effektiven Situp machen. Allerdings vergessen tatsächlich viele Anleitungen oder wie man sowas dann nennen will, diese Tatsache zu erwähnen. Insofern sehr gut, dass du es hier mal tust!

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