Auch im Winter verliert unser Körper viel Flüssigkeit bei einer sportlichen Belastung. Das liegt nicht unbedingt am Schwitzen, sondern an dem Ausatmen. Deshalb sollte man auch vor der Belastung ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, damit kein Flüssigkeitsmangel entsteht. Achtet also auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme. Nach der Sporteinheit bei eisigen Temperaturen könnt ihr dann auf heiße Getränke und salzhaltige Suppen zurückgreifen, um den Körper wieder auf Temperatur zu bringen.

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