Leider gibt es in jedem Alter Situationen, die einem buchstäblich den 'Atem rauben'. Um mehr Gelassenheit und Ruhe zu bekommen, hilft es in diesen Momenten, bewusst zu atmen: man öffnet ein Fenster, durch das man nicht noch gerade beobachtet wird, schaut hinaus und atmet gaaanz tief in den Bauch ein und langsam wieder aus. Nach fünf Minuten geht es einem garantiert besser!

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