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Richtig frühstücken hält schlank: hier ein Tipp von Dr. Pape

Tipp von supersonja supersonja

Frühstücken ist wichtig, damit der Stoffwechsel in Schwung kommt und nicht gleich morgens irritiert wird- das wissen wir ja inzwischen. Wichtig ist aber auch, was man isst: Dr. Pape, bekannter Diät-Experte, rät dazu, morgens kein tierisches Eiweiß zu sich zu nehmen. Also keine Milch, Joghurt oder Käse, Wurst oder Fleisch. Pape sagt, dass diese Eiweißart zusammen mit Kohlenhydraten verzehrt die Ausschüttung von Insulin zu sehr anregen würde- und Insulin ist ein 'Dickmacherhormon'. Pflanzliches Eiweiß dagegen sei ok, also zum Beispiel Soja und Sojaprodukte (Tofu und vegetarische, pflanzliche Brotaufstriche).

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Tipp-Ergänzungen (2)

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    Tipp-Ergänzung rio26 rio26

    Leider stimmt das so nicht,Tofu und Soja sind Abends erlaubt , aber Morgens nicht.Morgens ausschließlich Kohlenhydrate und Pflanzliches fett.Verdünnte Sahne zum Müsli, da Sie so gut wie kein Eiweiß enthält.Bitte das Buch richtig lesen !!

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    Tipp-Ergänzung rovercraft rovercraft

    woher diese masche mit "...stoffwechsel in schwung kommt und nicht gleich... irritiert wird"? kann man (frau) den stoffwechsel etwa abkoppeln? braucht der körper den stoffwechsel nur zeitweise? oder arbeitet der körper nur zeitweise?

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