Laufschuhe halten ca. 500-800 km. Dann sollten sie ausgetauscht werden, um Verletzungen vorzubeugen. Ich notiere mir in dem Schuh das Kaufdatum mit einem wasserfesten Stift.
Regelmäßig führen wir im Sommer die Aktionstags "bewusst gesund laufen" durch.
In diesem Jahr starten wir am Samstag, den 27. Juni um 15.30 Uhr.
Treffpunkt: Promenade 32...
Am besten ist Sport am frühen Morgen direkt nach dem Aufstehen und mit nüchternem Magen oder nur mit einer Kleinigkeit darin. Das macht fit und wach, bringt den Kreislauf auf Schwung und ...
Anfänger sollten in einem langsamen Tempo laufen und mindestens 40 min durchhalten. Dabei sollte man noch Gespräche führen können. Dann stimmt das Tempo
Ich habe den dritten Bänderriss hinter mir und bin zur Zeit wieder aktiv in der Physiotherapie. Dabei haben wir ein neues Trainingsgerät ausprobiert, den Jumper bzw. Togu Jumper. Es ist e...
Ich meine keinen Extremsport, sondern den gewöhnlichen Sport, den die meisten jeden Tag betreiben, Fußball, Joggen, Tennis, Schwimmen u. s. w.
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