Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen entspannt und macht wieder locker!

Tipp von am 26.05.2009 um 19:43 Uhr

Das ist eine bestimmte Technik zur Entspannung der gesamten Muskulatur, welche jeder ganz einfach selber lernen und alleine zu Hause ausführen kann. Natürlich gibt es auch bestimmt Kurse bei der VHS oder über die KV, wo man diese Technik gezielt erlernen kann. Diese Technik sollte man anwenden, wenn man viel Stress hat, Schlafstörungen, Kopfschmerzen eben Probleme durch körperliche Anspannungen. Bei Interesse schaut mal hier: http://www.gesundheit.de/fitness-wellness/entspannung/progressive-muskelentspannung-nach-jacobson/index.html

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ergänzt von on 26. Mai 2009 20:59

Stimmt! Ich hab das vor Jahren in einer extrem stressigen Phase mal gelernt (mit CD, die Dame hatte auch ne richtig gute Stimme :-)) und wende es seitdem immer wieder an, wenn ich aus dem Gleichgewicht komme- man verkrampft da nämlich viel schneller, als man selbst erst mal merkt! Guter Tipp!

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ergänzt von on 26. September 2009 17:23

Für iPod oder iPhones Benutzer gibt es im APP Store ein tolles Produkt dazu: http://itunes.apple.com/WebObjects/MZStore.woa/wa/viewArtist?id=304842579

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