In Drogerien, Apotheken und Supermärkten wird jährlich eine Milliarde Euro für Nahrungsergänzungsmittel ausgegeben. Angesicht der wachsenden Beliebtheit, die sich Kapseln mit vermeintlich gesundheitsfördernden Heilpflanzen oder Mikronährstoffen erfreuen, fragt man sich, ob Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind.
Am besten: Gesunde Ernährung Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung sagt, dass bei einer gesunden Ernährung die Annahme von Nahrungsergänzungsmitteln überflüssig ist. In einigen Fällen wird jedoch von dieser Regel abgewichen. Es sind Fälle, in denen die normale Ernährung den erhöhten Bedarf nicht abdeckt wie bei einer Schwangerschaft.
Doch wer ernährt sich gesund? Zum einen wird vorgebracht, dass viele Menschen sich nicht mehr gesund ernähren. Zudem hat die Nationale Verkehrsstudie beispielsweise gezeigt, dass die Versorgung mit Vitamin C und Folsäure nicht genügend ist. Andererseits können diese Defizite durch ganz einfache Mittel wie den Verzehr von mehr Obst und Gemüse bzw. im Fall von Vitamin D durch häufigere Fischmahlzeiten und Spaziergänge an der frischen Luft gezielt dagegen angegangen werden.
Nicht ohne Risiko Die Annahme von Nahrungsmitteln ist nicht immer harmlos. So setzen Betacarotin Rauchern ein erhöhtes Lungenkrebsrisiko aus. Selenpräparaten sollen für ein erhöhtes Diabetes-Risiko verantwortlich sein.
Keine Arzneimittel Als Merkregel gilt folgendes: Nahrungsergänzungsmittel sind keine Medikamente, sie sind Lebensmittel. Aus diesem Grund sind Hersteller nicht dazu verpflichtet, Belege über die gesundheitliche Wirksamkeit eindeutig vorzulegen.
Fazit: Bei einer Mangelernährung ist eine gezielte Annahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll. Dies muss in Absprache mit dem Arzt geschehen. Fachleute raten jedoch davon ab, dubiose Präparate, welche über das Internet angeboten einzunehmen.
Wenn man weis das es seit einigen Jahren verboten wurde eine gesundheitsfördernde Wirkung im Bezug auf Vitamine zu machen und auch weis wer dieses Verbot über unsere EU Politiker durchgedrückt hat, dem stellt sich dann die Frage wem nutzt das wirklich! Kann es nicht doch sein das immer mehr Menschen erkennen, das gute Nahrungsergänzungsmittel ihre Gesundheit fördern und damit eine der größten Industrien weltweit empfindliche Einbußen hinnehmen muss? Ich nehme seit mehreren Monaten gute Nahrungsergänzungsmittel und habe mich seit Jahren nicht mehr so gut, belastbar, und Gesund gefühlt. Leider wurden die Höchstmengen an Vitamin C dank des Codex Alimentarius (Gute Info auf Alpenparlament TV) in Deutschland so stark herabgesetzt das ich meine Nahrungsergänzungsmittel aus Holland beziehen muss. Meine Aussage möchte ich untermauern durch die Aussage von Dr. Müller Wohlfahrt. Der Leibarzt der Bayernspieler! Einfach auf Youtube den Film anschauen. http://www.youtube.com/watch?v=OR4XmaRh2ls
Stimmt vielleicht für Leistungssportler was der gute Doc sagt, aber für den 'normal Sterblichen' gilt eigentlich noch immer... ...Nahrungsergänzungsmittel sind bei einer ausgewogenen Ernährung überflüssig und nur Ausnahmesituationen wie z.B. Schwangerschaft oder Krankheiten die die Aufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen oder Spurenelementen be-/verhindern, rechtfertigen eine zusätzliche Aufnahme. Die sollte dann aber entsprechend auch ärztlich besprochen sein. Ob du die Mittelchen wirklich brauchst um dich besser zu fühlen kannst du ja mal testen. Lasse dir Blut abnehmen, die ganzen Werte wie Magnesium, Calcium, Vitaminstatus usw. feststellen und iss dann mal 2 Wochen ganz normal (also ausreichend Obst und Gemüse usw.). Danach gehst du wieder zum Doc und läßt erneut die werte prüfen. Danach erneut 2 Wochen wie zuvor beschrieben ernähren und zusätzlich deine tollen Mittelchen einnehmen. Dann 3. Blutuntersuchung! Du wirst feststellen, vorausgesetzt natürlich das deine Ernährung stimmt (siehe Regeln der DGE), das sich da nicht viel tut. Die meisten Vitamine können vom Körper nämlich nicht gespeichert werden und stehen somit nur kurzfristig zur Verfügung, nämlich dann wenn der Körper sie braucht. Der Rest wird (hoffentlich) ausgeschieden.
Übrigens glaube ich kaum das die Menschen erkannt haben das ihnen Nahrungsergänzungsmittel gut tun, sondern viel mehr halten es wohl viele für einfacher jeden Tag 5 Pillen zu schlucken anstatt entsprechend Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zuzubereiten und zu verzehren.
Es ist aber natürlich jedem selbst überlassen eine der weltweit wirklich größten Industrien, die Pharmabranche, durch den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen oder denkst du die Dinger wachsen an Bäumen?