Eine tolle, kleine Übung, die Schultern und Nacken rasch lockert. Eigentlich eine Dehnübung- probiert sie mal aus: Auf einen Stuhl setzen, den Kopf nach vorn fallen lassen. Mit dem rechten Arm den Kopf sanft nach rechts ziehen und währenddessen den linken Arm neben dem Stuhl gerade nach unten strecken. Man merkt eine Dehnung im seitlichen Hals- und Nackenbereich. Dabei gleichmäßig atmen und einige Male wiederholen. Dann das Gleiche mit dem linken Arm nach links. Kann man problemlos während des Jobs einbauen.

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