...zumindest nicht am Anfang. Langfristig schon, weil mehr vorhandene Muskulutar Fett verbrennt, doch dieser Effekt dauert einige Zeit. Zu Beginn des Trainings geht nur eins von beidem, aus einem einfachen Grund: zum Fettabbau muss man die Energiezufuhr drosseln, zum Muskelaufbau eher ein wenig erhöhen. Beides zusammen ist quasi unmöglich. Also eins nach dem andern: zuerst spezielles Training zum Fettabbau und verminderte Kalorienzufuhr- allerdings niemals durch Crash-Diäten, sonst gerät der Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht- und erst dann gezieltes Muskelaufbautraining. Versucht man beides gleichzeitig, wird man nur selten beides erreichen bzw. niemals wirklich optimale Ergebnisse erzielen.

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