Mountainbiker trainieren die meiste Zeit auf ihrem Mountainbike. Da kommt eine Abwechslung und damit ein Alternativtraining gerade richtig. Insbesondere auf dem Rennrad hat der Mountainbiker den Vorteil, dass er längere Trainingseinheiten im konstanten Pulsbereich fahren kann, z. B. bei einer längeren Trainingseinheit "Grundlagenausdauer". Diese Einheiten sind weniger intensiv und schulen aufgrund der höhren Trittfrequenz die Motorik.

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