Insbesondere nach intensiven Mountainbike-Touren benötigt unser Körper Ruhe und Regeneration. Am Besten wäre es in diesem Falle, wenn ihr eurem Körper am Folgetag einen Ruhetag gönnt, so findet er genügend Zeit, die durch die Belastung gesetzten Reize zu verarbeiten. Mit schönen Massagen, Stretching und viel Schlaf unterstützt ihr die Regeneration und seid bestens gerüstet für die nächste Tour bzw. das nächste Training.

Alle Tipps von loriglori45 abonnieren