Da der Körper in 15 Minuten nur ca. 0,3 Liter Wasser aufnehmen kann, ist es besser über den Tag verteilt immer wieder ein Glas zu trinken, als nach dem Sport sich eine Flasche runter zu schütten! Deshalb bewusst vorm Sport schon anfangen, den Körper mit Wasser zu versorgen und nicht erst wenn der Durst kommt!

[Diesen Tipp merken]