Du möchtest deine Bikinifigur erreichen, aber auf gesunde art, ohne dich oder deinen Körper zu gefähren? Dann habe ich hier ein paar tipps für dich:
Höre auf keinen fall komplett mit essen auf, denn du wirst genauso schnell wieder zunehmen, wie du abnimmst & könntest krank werden.
Trink viel Wasser, das strafft die hat & enthält außerdem keinen Zucker = Keine Kalorien.
Iss, wenn du hungrig bist und hör auf, wenn du satt bist, du MUSST den teller nicht leeressen, solltest aber auch nicht hungern.
Verteile deine Mahlzeiten regelmäßig über den ganzen Tag. 5 kleinere Mahlzeiten statt 3 großen sind Ideal. Am besten ist du auch viel gemüse, aber nicht nur. Der Körper braucht auch Eiweiße & so, um gesund zu bleiben.
Mach sport. Du kannst dir ein kleines Fittnessprogramm aus Kraftübungen zusammenstellen, welches zu jeden abend machst, dann vergiss aber das aufwärmen vorher & das dehnen danach nicht. Oder du könntest einem Verein beitreten. Da lernst du neue leute kennen & in der Gruppe macht sport eh mehr spaß, außerdem trainierst du deinen ganzen Körper.
