Versuch es doch mal mit Ausdauersport! Immer wenn ich so richtig down bin und mich eigentlich nur unter der Decke verkriechen will, zwing ich mich in meine Laufschuhe und stapfe mürrisch und übel gelaunt los. Doch schon nach den ersten 500 Metern lösen sich die tiefen Furchen auf der Stirn und ich sage nicht mehr grantig vor mich hin, wie dumm die Idee war laufen zu gehen, sondern rieche die frische Luft und nehme den angenehmen Wind auf meiner Haut wahr. Das ist auch nicht weiter verwunderlich, denn Ausdauersport dient der Entspannung und stellt einen idealen Ausgleich zum Alltagsstress dar. Die sportliche Aktivität wirkt sich positiv auf die Psyche aus und hilft, Stress abzubauen. Besonders das Laufen an der frischen Luft gilt als gesundheitsfördernd und entspannend. Ganz nebenbei verändert sich durch das regelmäßige Training auch mein äußeres Erscheinungsbild. Meine Bikinifigur rückt immer näher und mein Körper wird angenehm geformt. Ganz nebenbei entsteht in mir ein neues Körpergefühl und mein Selbstbewusstsein wächst. Ihr seid noch gestresst und grantig? Na dann ab in die Laufschuhe!

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