Ich lese hier immer das leute abnehmen wollen, und es ist ja so das das Thema immer wichtiger zu werden scheint. Nachdem ich selbst 14 kg Abgenommen habe, wollte ich euch allen mal was sagen: Es gibt gute und schlechte Diäten. Diäten mit denen man gut oder schlecht zurechtkommt, aber im Grunde ist es meiner Meinung nach am besten, wenn man einen ganz eigenen Weg findet, um abzunehmen. Durchhalten ist wohl das größte Problem, ich hab das geschafft indem ich mir was 'verbotenes' erlaubt habe. Ich liebe Nutella. Nein, ich vergöttere es. Jeden korgen gabs das bei mir, und ich habs mir am anfang, als ich alle diäten die ich findenkonnte ausprobiert habe verboten. Und bin immer gescheitert. Dann wurde mir klar das das nicht geht. Ich hab mir das dann jeden Morgen erlaubt, wenn ich es wollte. Dann hab ich Mittags halt 2 Gabeln weniger gegessen. Oder Abends 1 1/2 statt 2 Scheiben Brot, denn das viel mir immer hundert mal leichter als auf das, was ich am meisten liebe zu verzichten, und es hat mich auch immer motiviert, den Tag über Diät zu halten, wenn ich wusste, am Morgen darf ich wieder was ich wirkich will essen. Viele Leute werden jetzt meckern, und kir vorwerfen, das ich mich nicht beherrschen kann, aber es hat funktioniert, und es war nur die halbe Qual. Also Leute, wenn ihr dauerhaft abnehmen wollt, und etwas an eurer Ernährung ändern wollt, dann sucht euch was ihr am Liebsten mögt und verzichtet nicht darauf. Zu viel Verzicht macht unglücklich, und gerade während einer Diät erhält dieser kleine Tipp die Lebensqualität!! (:
Tipp-Ergänzungen (4)
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2Tipp-Ergänzung
einfachgesagteinfachgesagt
wenn es so einfach wäre, der körper braucht bestimmte nährstoffe und die gibt es in nutella & co. nicht.
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1Tipp-Ergänzung
maxifipsimaxifipsi
Dein Tipp ist für mich nachvollziehbar. Ich werde es einmal auf diese Art probieren.
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0Tipp-Ergänzung BossikKotik
Wenn ich jeden Tag so essen würde , als wärs mein Letzter , wär ich längst in der Psychatrie xDD nee ich mach die gleicht Diät und bei mir wirkts wunder :) Noch einbisschen Sport und zB Wii just dance helfen dabei noch sehr) Noch kann man abends vor dem schlafen gehen milchproduckte ohne Zucker trinken, sodass du nac dem schlafen gehen dünner bist als vor) :3
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0Tipp-Ergänzung
nu00nunu00nu
Diät ... ich kanns wirklich nicht mehr hören oder gar lesen.
- Diät = kurze Dauer (danach stopfe ich alles wieder in mich rein und nehme das doppelte zu= UNGESUND und vorallem schädlich)
- Gesunde Ernährungsumstellung = auf Dauer (und es sind sogar Leckerlein erlaubt)
In meinen Augen sind alle Diäten reiner schwachsin, im Grunde genommen ist es wichtig wieviel kcal du am Ende des Tages zu dir genommen hast (wie eine Endabrechnung) und das geht dann auf dein Konto. Nimmst du zuviel kcal zu dir, so sammeln sich die übrig gebliebenen kcal an den Hüften den Rest verbraucht unserer Körper wo wir zu unserem Tagesbedarf kommen.
Ob du diese nun in Form von Fetten, Kohlenhydraten oder Proteinen zu dir einnimmst ist ganz egal, jedoch macht es Sinn sich ausgewogen und bewusst zu ernähren da in jedem Lebensmittel verschiedene Vitamine enthalten sind die unser Körper braucht!
Kurzfassung: Errechne dir dein KCAL (Tagesbedarf)
- Abnahme: Ziehe 200-300kcal ab = automatischer Gewichtsverlust (bzw. Fettabbau)
- Zunahme: Füge 200-300kcal hinzu = automatischer Gewichtszunahme (bzw. Muskelaufbau oder Fett)
Auf jeden fall muss man sich gesunde ernähren, und darauf achten dem körper alle wichtigen nährstoffe zuzuführen, aber ein bisschen spass und etwas das man liebt sich immer zu gönnen, macht es auf dauer leichter, jedenfalls war das bei mir so.