Nachwippen oder Nachpumpen am Ende einer Übung erhöht beim Krafttraining den Erfolg, weil es dafür sorgt, dass der Muskel vollends erschöpft wird. Und nur ein erschöpfter Muskel ist ein guter Muskel ;-) bzw. bemüht sich hinterher, sich dem erhaltenen Trainingsreiz anzupassen- sprich zu wachsen. Also beim Fitness-Training, bei Crunches oder was auch immer man gerade trainiert, die Bewegung am Ende nochmals nachklingen lassen bzw. wie spielerisch noch ein paar Mal ausführen.

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