Aerobic ist kein alter Hut, sondern hält sich seit Jahrzehnten trotz der immer neu aufkommenden Sportarten und Fitness-Varianten ganz oben in der Beliebtheitsskala. Und das hat einen guten Grund: mit Aerobic werden Kondition und Koordination geschult- allein das Erlernen der Steps ist ein Kapitel für sich. Doch keine Sorge: was einem anfangs noch als unmachbar erscheint, ist in kurzer Zeit Routine und man hat in erster Linie Spaß an der Bewegung. Der positive Effekt wie Kalorienverbrennung und straffe Figur stellt sich praktisch nebenbei ein: eine halbe Stunde Aerobic verbraucht bei einem Körpergewicht von 57kg 182 Kalorien, bei 80kg 254 Kalorien und bei 115kg (mit denen es allerdings schon echt schweißtreibend zugehen dürfte...) 366 Kalorien. Außerdem wird durch die verbesserte Koordination automatisch das Zusammenspiel der linken und rechten Gehirnhälfte trainiert, was auch im normalen Alltag sehr vorteilhaft ist. Wer also auf der Suche nach einem Training mit Spaß ist, sollte ruhig mal eine Probestunde nehmen- es gibt nichts zu verlieren!
Diesen Tipp
Diesen Tipp teilen