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Erhöhte Ruheherzfrequenz und starker Leistungsabfall beim Sport, Pause ist angesagt!

Tipp von ask2knownow ask2knownow

Eine erhöhte Herzfrequenz bei Ruhe und ein sehr langsam steigender Puls deuten genauso auf einen Zustand des Übertrainings hin, wie ein starker Leistungsabfall. Wenn beides zusammen kommt, dann gibt es nur eins: PAUSE!

Der Körper braucht eine komplette Erholung, dies geschieht nicht in 2 Tagen. Eine Woche pausieren, ist die übliche Empfehlung der Sportärzte!

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Tipp-Ergänzungen (1)

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    Tipp-Ergänzung florena4 florena4

    Das Übertraining ist eine gefährliche Sache, immerhin kann der Körper die geforderte Leistung nicht mehr vollbringen und reagiert mit den oben genannten Symptomen. Weniger ist manchmal mehr. Nach anstrengenden Trainingseinheiten wie dem Intervalltraining solltet ihr am nächsten Tag auf alle Fälle pausieren oder nur eine kleine, kurze Einheit einschieben.

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