Sport und Bewegung sind doch immer gut. Dazu gehört auch ein Kraft-Workout, um die Muskulatur des Körpers zu kräftigen. Eine trainierte Muskulatur entlastet den Kreislauf, macht euch stärker und beugt Haltungsschäden vor. Wenn ihr allerdings Bluthochdruck habt, solltet ihr ein leichteres Workout mit leichteren Gewichten ausüben, um den Körper nicht zu sehr zu fordern.
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Eine gut trainierte Muskulatur schützt natürlich auch vor Sportverletzungen. So ergeht es insbesondere den Sportlern, die z.B. einen Kreuzbandriss hatten und anschließend eine gut ausgeprägte Muskulatur benötigen, um zusätzliche Stabilität im Knie zu haben. Es gibt also viele gute Gründe, seine Muskeln zu kräftigen.
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