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Chancen auf Schwangerschaft erhöhen

Tipp von em1990 em1990

Hallo an alle mit Kinderwunsch!

Hiermit möchte ich mal ein paar hilfreiche Tips geben wie man die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen kann.

ernährung:

  • 3 monate vorher folsäure zu sich nehmen, am bestens 800µg (mikrogramm) bis hin zur 12 ssw

  • alkohol und koffein nur in geringen mengen , akohol am besten garnicht

  • viel frisches obst und gemüse

gewicht:

  • übergewicht und untergewicht können sich negativ auf den hormonhaushalt auswirken

  • sport in maßen ist in ordnung

entspannung:

  • kein stress machen, dadurch gerät der hormonhaushalt durcheinander und die spermienqualität sinkt

  • gv genießen, nicht denken "jetzt passiert es hoffentlich"

  • entspannen wie man möchte (yoga, buch lesen, ...)

gv:

  • wahrscheinlichkeit in der fruchtbaren zeit schwanger zu werden: 20% (ich weiß, viel zu wenig)

  • wenn der zyklus 100%ig regelmäßig ist, fruchtbare zeit berechnen (ovulationstest, basal-temperatur messen, eisprungrechner im netz)

  • gv am besten alle 2 tage, zu oft verringert die spermienqualität und -anzahl, zu wenig senkt die chance dass man die fruchtbaren tage erwischt

stellung:

  • spermien sollten möglichst nah an die gebärmutter herangebracht werden

  • missionarsstellung und doggystyle sind von vorteil da ein tiefes eindringen möglich ist

  • sitzende oder stehende positionen sind unvorteilhaft

  • gv nicht in der badewanne und keine feuchtigkeitshilfsmittel verwenden

  • nach dem gv noch eine weile ruhig liegenbleiben

geschlecht:

  • nur hypothesen, keine wissenschaftliche bestätigung!

  • 3-5 tage vor eisprung: mädchen, da weibliche samenzellen länger überleben, aber langsamer sind

  • eisprung-tag oder kurz vorher: junge, da männliche samenzellen schneller sind, aber nicht lange leben

mehr Tipps

Tipp-Ergänzungen (2)

  • 1
    Tipp-Ergänzung Evita88 Evita88

    Tipp-Ergänzung

    Bei unregelmäßigen Zyklen:

    • sympto-thermale Zyklusbeobachtung

    Auf diese Weise kann für jeden Zyklus individuell ein herannahender Eisprung erahnt, ein erfolgter Eisprung erkannt und der Tag der fälligen Blutung bestimmt werden.

    Entsprechend kann das Sexualverhalten angepasst werden, denn oftmals stimmt einfach das Timing nicht.

    Außerdem werden eventuelle Zyklusstörungen erkannt und können dann ggf. entsprechend medizinisch behandelt werden. Die Zyklusaufzeichnungen sind dem behandelnden Arzt dabei eine große Hilfe.

    Eine gute Einführung in die sympto-thermale Methode für den Kinderwunsch gibt es hier: http://www.uni-duesseldorf.de/NFP/nfpkurs.pdf

    Kommentar von em1990 em1990em1990

    Vielen Dank für deine Ergänzung!

  • 1
    Tipp-Ergänzung bensmami2011 bensmami2011

    Nach GV:

    • am besten direkt nach dem GV etwas unter den Po stappeln das das becken hochliegt, um so besser können die spermien das ei finden. und ca 30 min. so liegen bleiben
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