Früher hatte ich mal ein paar Pfunde zu viel, aber das ist längst Vergangenheit :-) Habe meine Ernährung auf vernünftig und lecker umgestellt und mir ein paar Dinge zu Herzen genommen: Prinzipiell ging ich weg von diesem vagen 'Irgendwie (und irgendwann) sollte ich mal abnehmen (aber der Zeitpunkt passt grad nicht...)' und sagte mir stattdessen: 'So, und jetzt verändere ich das, weil ich es will. Ich tue es, für mich, und zwar ab sofort'. Das hat in meinem Kopf irgendwas ausgelöst...ab da hat es mit der Motivation auf jeden Fall gestimmt. Ich ging dann in kleinen Schritten vor- mir war auch klar, dass mir mein Essen schmecken muss, sonst würde ich nicht dran bleiben. Also suchte ich mir leichte UND leckere Rezepte, heute kein Problem mehr! Wenn man keinen Spass am Essen mehr hat, macht auch das Abnehmen keinen Spass und ist unbewusst negativ besetzt!! Ich hab auch für Bewegung gesorgt- ebenfalls mit dem erfolgreichen Muster, 'nicht irgendwann, sondern montags, mittwochs und freitags'. Diese Termine hab ich eingehalten wie andere auch. Keine (innerliche) Debatte darüber führen!! Nur noch mit Einkaufszettel einkaufen gehen. Darauf standen die Zutaten für meine leckeren Essen. Bei den ersten Erfolgen wuchs meine Motivation eher. Hab mir dann auch schöne Klamotten gegönnt. Fühlte mich eh viel besser in meinem Körper und er war mir nicht mehr peinlich. Dadurch blieb ich erst recht dran. Heute sind gutes gesundes Essen, Bewegung und Stressmanagement meine Hobbies geworden. Wenn ich mal einen kleinen Rückfall hab und zwei Stück Kuchen verdrücke, geht die Welt nicht davon unter, denn am nächsten Tag mache ich wie gewohnt weiter. Auch das ist sehr wichtig!! Wünsche jedem Abnehmwilligen viel Glück!

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