Bei Muskelkater den Muskel weiter beanspruchen!
Tipp von weissmehrix am 20.05.2008 um 14:06 UhrWenn man einen Muskelkater hat, ist es gut, den betreffenden Muskel in Maßen zu beanspruchen, damit der Schmerz nachlässt und der Muskel sich regenerieren kann!
Kommentare / Persönliche Erfahrungen
kommentiert von Da Su am 20. Mai 2008 14:30
Also weiter beanspruchen... fraglich(!?!); der Muskel hat Mini-Faserrisse erlitten!!! Was auf KEINEN Fall erfolgen sollte ist: Ruhigstellung; da stimme ich dir zu. Aber beanspruchen...??? Ob man das so sagen kann...Ich würde keine heftigen/schweren Sport-Übungen & Krafttraining betreiben, aber die normale Alltagsbelastung hilft auf jeden Fall bei der Regeneration; d.h. alles machen...nur nicht forciert!
kommentiert von ninjaturtle am 20. Mai 2008 14:46
du meinst bestimmt das regenerationstraining, also mit leichter belastung, oder? außerdem soll das auslaufen nach dem training gut sein
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