Wer gern alles gibt und dafür ein effektives Ergebnis in kurzer Zeit einheimsen möchte, dem empfehle ich diese Fitnessübung: Auf die Seite legen, den unteren Arm im rechten Winkel vor sich ablegen, Handfläche nach oben. Mit dem oberen Arm vor dem Körper abstützen. Jetzt zehnmal den Oberkörper anheben. Danach zehnmal beide Beine gemeinsam anheben. Und zum Schluss das Beste: Oberkörper und Beine zugleich anheben- sechzehnmal (So ist es auf meiner DVD, sechzehn Mal!). Bei den Aktionen jeweils Bauch und Beine anspannen. Ich spüre das vor allem in der Taille und sah nach kurzer Zeit schon Ergebnisse. Die Plackerei lohnt sich also- und je öfter man es macht, desto besser klappt es. Wie alles :-)

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