Abnehmen ohne Problem!

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Ergänzend möchte ich noch sagen: Hört auf mit diesen Mangelernährungen. Es gibt tausende Diäten wie "Nur Reis essen" ,"Nur Brot und Wasser" ,"Nur Obst/Gemüse" usw.

Das bringt euch nichts. Gesunde Ernährung ist nicht nur Gemüse essen. Theoretisch kann man alles essen, Nur in Maßen. Es ist kein Problem, wenn ihr mal ein Stück Schokolade esst. Wenn ihr natürlich täglich eine ganze Packung esst, ist das was anderes. Aber wie gesagt, die Menge macht's.

Und noch etwas, was viele falsch machen: Eine fertiggemüse-Pfanne aus der Tiefkühltruhe bringt nichts. Auch wenn Gemüse draufsteht und manchmal sogar drinn ist: Es ist mindestens genauso viel Fett/Zucker drinnen. Macht euch euer Essen lieber selbst. Im zweifelsfall Nudeln. (;

ich gebe dir einen " daumen ? " weil ich dich bewundere 35 kilo :D

jemand in meinem freundeskreisder 120 kilo wog hat erschreckende 15 kilo im monat abgenommen durch eine Trennkost ernährung. mittlerweile wiegt er dadurch nur noch 85 kilo. ich weiß aber nicht in wiefern sich solch ein hocher verlust von eigengewicht nicht doch eher schlecht auf die gesundheit auswirkt.

Herzlichen Glückwunsch dazu. Das ist echt ne Menge. Ich mache es zur Zeit ähnlich. Zwischen den 3 Mahlzeiten immer 4-6 Stunden Pause. Ca. 3-4 liter Wasser und Tee, morgens Kohlehydrate, allerdings mit Eiweiß, also Käse (Bei mir Dinkelknäcke mit Saaten, Ziegenfrisch- und -scheibenkäse, vorweg einen Naturjoghurt und zum Abschluss einen Apfel). Mittags (man kann zum Nachtisch mittags auch noch ein Stück Obst essen) und abends Eiweiß (ca 150g) mit Gemüse oder Salat (ca 400 g) kombinieren. Ganz wichtig... immer mit Eiweiß beginnen, wenn keine reinen Eiweißstücke dabei sind vorweg einfach ein paar Nüsse (10-30g) essen. Immer gut kauen. Und ganz wichtig - alle Lightprodukte mit Zuckeraustauschstoffen, Geschmacksverstärker weglassen. Ebenso nur Vollfettkäse, -Quark, -Joghurt oder -Milch (dem werden Verdickungsmittel zugefügt), sowie Zucker weglassen. Zum Süßen Agavendicksaft oder Ahornsirup nehmen. Damit habe ich in bisher 11 Wochen 13 kg abgenommen. Und ich fühle mich dabei richtig fit. Esse allerdings auch kein Brot oder Brötchen, sowie Nudeln, Kartoffeln oder Reis, wobei ich erst dachte, dass mir das bestimmt sehr schwer fällt.