Hallo liebe User ! :-)
Ich habe schon gute 9 kg abgenommen und möchte Euch mal gerne meine Tipps verraten.Aber erstmal will ich mit euch einige Fragen klären. ;)
Schnell abnehmen,aber wie?!
Bestimmt kennen viele diese Frage.Alle,die "schnell" abnehmen wollen und das auch schaffen werden die ganzen Kilos wieder nach einigen Wochen dranhaben,wenn sie normal essen.Deshalb rate ich Euch allen LANGSAM aber dafür langfristig abzunehmen.Das ist auch viel leichter.Für die,die schnell abnehmen wollen bringt da nur hungern..Das wird auf Dauer auch nicht gesund.Aber wenn ihr auf eine Party wollt und da plötzlich das neue Kleid nicht passt,dann geht so eine Diät natürlich schon,aber wenn dann würde ich so eine Diät (z.B Kohlsuppendiät) nicht länger als 2 Wochen lang halten.Aber am Anfang verliert man eh erst Wasser.DESHALB LANGSAM ABNEHMEN! :-)
Bin ich zu fett?!
Ach komm schon Leute..Diese Fragen nerven nach ner Zeit langsam.Ich verstehe nicht wieso die Meisten Aufmerksamkeit suchen..Ich finde genau diese Leute sollten sich einfach einen Bmi rechner googln und dann ist alles gut! :) Aber traurig finde ich es schon,wenn Mädchen sowie Jungs sich zu dick finden,obwohl sie so eine schöne Figur haben!
Was mögen Männer denn jetzt? dick,dünn,normal ?
Ich bin zwar ein Mädchen,aber soweit ich bei den meisten Fragen gelesen habe,mögen die meisten eher normale.Aber es gibt sooo unterschiedliche Geschmäcker! Manche mögen dickere mehr,manche dünnere und manche eben normale.Es mögen zum Beispiel auch nicht alle Mädchen auf Six-Pack! Sondern manche stehen auch auf Bäuchlein bei Jungs (auch bei Mädchen)..Also ist nicht festgestellt was der "Perfekte body" ist.
Muss man denn unbedingt Sport treiben um abzunehmen?
Mann muss nicht unbedingt.Aber es ist eben besser.Denn man baut Muskeln auf,die deine Figur besser formen.Und man darf dann auch mehr essen,denn mit Sport verbraucht man viele Kalorien und es heißt ja,dass man mehr Kalorien VERBRENNEN soll,als dass man zu sich nimmt.UND man wird auch energievoller! :)
Ich will abnehmen,ohne das es meine Eltern merken! :/
Ganz ehrlich?Bei solchen Fragen muss ich wirklich anfangen zu lachen.Wenn dir deine Eltern nicht erlauben abzunehmen,dann ist das auch richtig.Denn sie wissen was für dich gut ist und wenn ein 11 jähriges Mädchen anfängt zu jammern dass sie dick ist obwohl sie Magersüchtig ist,dann würde ich ihr auch nicht helfen weiter abzunehmen.Aber ihnen sagen das du paar Kilos abhaben möchtest ist immer gut,denn wenn sie sehen das du dazu bereit bist und es auch bisschen nötig hast,dann hilft es dir wirklich.(wenn deine Eltern noch für dich kochen)Ohne Eltern abzunehmen ist nämlich so gut wie unmöglich.
Wieviele Kalorien darf ich denn zu mir nehmen?
Dazu gibt es wieder diese Rechner und wenn ich mir wieder mal die ganzen Fragen durch lese glaube ich wirklich dass viele einfach zu dumm sind um zu googeln. :D Hier mal einen guten Rechner ;)
Täglicher Grundumsatz in [kcal] für Männer: 66,47 + 13,7 × Gewicht [kg] + 5 × Körpergröße [cm] − 6,8 × Alter [Jahre]
Grundumsatz in [kcal/24 h] für Frauen: 655,1 + 9,6 × Körpergewicht [kg] + 1,8 × Größe [cm] − 4,7 × Alter [Jahre]
Hab in 2 Tagen 4 Kg zugenommen o;
Uch Leute,um in 2 Tagen 4 zuzunehmen muss man 14 000 Kcal zu sich nehmen und das bekommt man nicht so schnell hin.Wenn Sie nun einen Kcalbedarf von 2 000 haben dann müssten sie 16 000 Kcal in 2 Tagen zu sich genommen haben das ist unmöglich und wieso die Waage so ein Ergebnis anzeigt ist nur so,weil das einfach Wasseranlagerung ist.Also kein Körperfett!
Wann soll man sich wiegen?
Ganz einfach. Morgens vor dem Essen und nach dem Stuhlgang.OHNE Kleidung.Denn wenn man sich abends wiegt dann ist das ganze Gewicht vom Essen im Magen und genau das Gewicht tut man dann noch verdauen.Deshalb wird das auch keine Fettanlagerung.
Heißhungerattacken!
Heißhunger tritt erst auf,wenn man am Tag zu wenig isst. Also mittag-,Abendessen und Frühstück sollte man sich satt essen.Und für die,die eine Diät starten und nicht frühstücken würde ich raten damit zu beginnen.Denn wenn man frühstückt dann hat man am Tage nicht so viel hunger.Und sonst hilft der Punkt zwischen Nase und Lippen.Darauf drückt ihr 15 Sek lang drauf und der Heißhunger geht weg.Aber weil ab und zu Süßes erlaubt ist kauft euch eine xxl Packung voll süßen wo kleine Tütchen drinnen sind und isst pro Tag eine kleine Tüte,diese haben oft nicht so viele Kalorien und die stillen auch den Heißhunger.
Ich hoffe für manche war mein "Beitrag" etwas hilfreich. :)
Wenn ihr Fragen habt dann könnt ihr mich via Nachricht fragen! :-)
Liebe Grüße,Meli :)
Steht fast überall! ;)
Hier mal ein Beispiel:
http://www.ihr-wellness-magazin.de/abnehmen/abnehmen-tipps/abnehmen-mit-akupress...
Und bei mir wirkt es..aber es wirkt nicht bei allen..