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Abnehmen - FAQ

Tipp von SarahSmile4You SarahSmile4You

Hallo liebe User ! :-)

Ich habe schon gute 9 kg abgenommen und möchte Euch mal gerne meine Tipps verraten.Aber erstmal will ich mit euch einige Fragen klären. ;)

Schnell abnehmen,aber wie?!

Bestimmt kennen viele diese Frage.Alle,die "schnell" abnehmen wollen und das auch schaffen werden die ganzen Kilos wieder nach einigen Wochen dranhaben,wenn sie normal essen.Deshalb rate ich Euch allen LANGSAM aber dafür langfristig abzunehmen.Das ist auch viel leichter.Für die,die schnell abnehmen wollen bringt da nur hungern..Das wird auf Dauer auch nicht gesund.Aber wenn ihr auf eine Party wollt und da plötzlich das neue Kleid nicht passt,dann geht so eine Diät natürlich schon,aber wenn dann würde ich so eine Diät (z.B Kohlsuppendiät) nicht länger als 2 Wochen lang halten.Aber am Anfang verliert man eh erst Wasser.DESHALB LANGSAM ABNEHMEN! :-)

Bin ich zu fett?!

Ach komm schon Leute..Diese Fragen nerven nach ner Zeit langsam.Ich verstehe nicht wieso die Meisten Aufmerksamkeit suchen..Ich finde genau diese Leute sollten sich einfach einen Bmi rechner googln und dann ist alles gut! :) Aber traurig finde ich es schon,wenn Mädchen sowie Jungs sich zu dick finden,obwohl sie so eine schöne Figur haben!

Was mögen Männer denn jetzt? dick,dünn,normal ?

Ich bin zwar ein Mädchen,aber soweit ich bei den meisten Fragen gelesen habe,mögen die meisten eher normale.Aber es gibt sooo unterschiedliche Geschmäcker! Manche mögen dickere mehr,manche dünnere und manche eben normale.Es mögen zum Beispiel auch nicht alle Mädchen auf Six-Pack! Sondern manche stehen auch auf Bäuchlein bei Jungs (auch bei Mädchen)..Also ist nicht festgestellt was der "Perfekte body" ist.

Muss man denn unbedingt Sport treiben um abzunehmen?

Mann muss nicht unbedingt.Aber es ist eben besser.Denn man baut Muskeln auf,die deine Figur besser formen.Und man darf dann auch mehr essen,denn mit Sport verbraucht man viele Kalorien und es heißt ja,dass man mehr Kalorien VERBRENNEN soll,als dass man zu sich nimmt.UND man wird auch energievoller! :)

Ich will abnehmen,ohne das es meine Eltern merken! :/

Ganz ehrlich?Bei solchen Fragen muss ich wirklich anfangen zu lachen.Wenn dir deine Eltern nicht erlauben abzunehmen,dann ist das auch richtig.Denn sie wissen was für dich gut ist und wenn ein 11 jähriges Mädchen anfängt zu jammern dass sie dick ist obwohl sie Magersüchtig ist,dann würde ich ihr auch nicht helfen weiter abzunehmen.Aber ihnen sagen das du paar Kilos abhaben möchtest ist immer gut,denn wenn sie sehen das du dazu bereit bist und es auch bisschen nötig hast,dann hilft es dir wirklich.(wenn deine Eltern noch für dich kochen)Ohne Eltern abzunehmen ist nämlich so gut wie unmöglich.

Wieviele Kalorien darf ich denn zu mir nehmen?

Dazu gibt es wieder diese Rechner und wenn ich mir wieder mal die ganzen Fragen durch lese glaube ich wirklich dass viele einfach zu dumm sind um zu googeln. :D Hier mal einen guten Rechner ;)

Täglicher Grundumsatz in [kcal] für Männer: 66,47 + 13,7 × Gewicht [kg] + 5 × Körpergröße [cm] − 6,8 × Alter [Jahre]

Grundumsatz in [kcal/24 h] für Frauen: 655,1 + 9,6 × Körpergewicht [kg] + 1,8 × Größe [cm] − 4,7 × Alter [Jahre]

Hab in 2 Tagen 4 Kg zugenommen o;

Uch Leute,um in 2 Tagen 4 zuzunehmen muss man 14 000 Kcal zu sich nehmen und das bekommt man nicht so schnell hin.Wenn Sie nun einen Kcalbedarf von 2 000 haben dann müssten sie 16 000 Kcal in 2 Tagen zu sich genommen haben das ist unmöglich und wieso die Waage so ein Ergebnis anzeigt ist nur so,weil das einfach Wasseranlagerung ist.Also kein Körperfett!

Wann soll man sich wiegen?

Ganz einfach. Morgens vor dem Essen und nach dem Stuhlgang.OHNE Kleidung.Denn wenn man sich abends wiegt dann ist das ganze Gewicht vom Essen im Magen und genau das Gewicht tut man dann noch verdauen.Deshalb wird das auch keine Fettanlagerung.

Heißhungerattacken! 

Heißhunger tritt erst auf,wenn man am Tag zu wenig isst. Also mittag-,Abendessen und Frühstück sollte man sich satt essen.Und für die,die eine Diät starten und nicht frühstücken würde ich raten damit zu beginnen.Denn wenn man frühstückt dann hat man am Tage nicht so viel hunger.Und sonst hilft der Punkt zwischen Nase und Lippen.Darauf drückt ihr 15 Sek lang drauf und der Heißhunger geht weg.Aber weil ab und zu Süßes erlaubt ist kauft euch eine xxl Packung voll süßen wo kleine Tütchen drinnen sind und isst pro Tag eine kleine Tüte,diese haben oft nicht so viele Kalorien und die stillen auch den Heißhunger.

Ich hoffe für manche war mein "Beitrag" etwas hilfreich. :)

Wenn ihr Fragen habt dann könnt ihr mich via Nachricht fragen! :-)

Liebe Grüße,Meli :)

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Tipp-Ergänzungen (3)

  • 1
    Tipp-Ergänzung proponere proponere

    dass mit hungerattacken weg durch akupressur auf der oberlippe ist hokus pokus, wo hast du den tipp?

    Kommentar von SarahSmile4You SarahSmile4YouSarahSmile4You

    Steht fast überall! ;)

    Hier mal ein Beispiel:

    http://www.ihr-wellness-magazin.de/abnehmen/abnehmen-tipps/abnehmen-mit-akupress...

    Und bei mir wirkt es..aber es wirkt nicht bei allen..

  • 1
    Tipp-Ergänzung sanba sanba

    Alles absolut richtig - und - nur an einem bestimmten Wochentag. Mittwoch, bietet sich an, wiegen!!!

    Viel Erfolg! sanba

  • 0
    Tipp-Ergänzung dawala dawala

    Ich werde den Tipp beanstanden. Da stehen manche Unwahrheiten drin, Beleidigungen. Es mag ja gut und schön sein dass Du die eine oder andere Frage nicht mehr lesen magst. Tatsache ist schlicht und ergreifend: Niemand zwingt Dich dazu.

    Kommentar von SarahSmile4You SarahSmile4YouSarahSmile4You

    Ich finde Sie übertreiben völlig mit den Beleidigungen!Das meiste ist doch wahr und Ironie schadet keinem.Ich meine ..die meisten Sachen auch nicht persönlich,sondern ist für die Allgemeinheit gedacht.Und wenn sich jemand nicht so gut auskennt mit dem Thema "abnehmen",kann er sich mindestens die wichtigsten Themen nachschauen.Und welche Dinge sind denn für die die "Unwahrheiten" ?Ich habe die Tipps von einem Ernährungsberater und einem professionellen Mann,der einen gut laufenden Sportstudio betreibt.Nebenbei ist meine Mutter Krankenschwester und weiß daher WAS genau gesund ist.

    Ich möchte Sie nochmal drauf hinweißen,dass mich die Fragen natürlich nicht stören.Aber wenn man immer wieder die gleichen Fragen liest,versuche ich mindestens mit meinem Beitrag den Leuten zu zeigen,dass es einen Bmi rechner gibt und blabla..diese Leute wissen auch häufig dass es solche Rechner gibt,aber nein,man muss immer wieder nachfragen.

    Aber egal,Sie werden es sowieso wieder falsch verstehn..

    Kommentar von Meli14 Meli14Meli14

    Ich finde es auch übertrieben von dawala.Deine Tipps sind sehr hilfreich und wahr. :)

    Kommentar von dawala dawaladawala

    Zunächst mal ist neun Kilo abnehmen mindestens Dreierlei. Du schreibst nicht mal was Du vorher gegessen hast, wie groß Du bist, von welchem Gewicht Du ausgegangen bist. Da kann ich locker unterstellen dass Du vorher irgendwelchen Mist gegessen hast der kaum Nährstoffe enthält. Und wie alt Du bist schreibst Du auch nicht. Hast Du auf Deinem hohen Ross wohl nicht nötig. Aber dann legst Du los:

    .Aber wenn ihr auf eine Party wollt und da plötzlich das neue Kleid nicht passt,dann geht so eine Diät natürlich schon,aber wenn dann würde ich so eine Diät (z.B Kohlsuppendiät) nicht länger als 2 Wochen lang halten. Fein. Je nach Entwicklungsstadium ist das durchaus viel zu viel. Denn hier fragen in der Regel Heranwachsende. Du hättest Dich vorher mal bei den Neurowissenschaftlern bezüglich menschlicher Entwicklung belesen müssen dann wüsstest Du welcher Unsinn eine Kohlsuppendiät ist. Es reicht aber schon vollkommen bei Stiftung Warentest nachzulesen um zu erkennen dass so ein Unsinn zu Mangelernährung führt gerade in der Pubertät.

    Aber am Anfang verliert man eh erst Wasser.DESHALB LANGSAM ABNEHMEN! :-) Durchaus nicht immer. Das hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Es wird zwar von manchen Möchtegern-Fachmenschen so behauptet. Wer sich aber mit Adipositas beschäftigt weiß dass dies durchaus da nicht der Fall ist. Nur als ein Beispiel von vielen.

    Ach komm schon Leute..Diese Fragen nerven nach ner Zeit langsam.Ich verstehe nicht wieso die Meisten Aufmerksamkeit suchen. Es zwingt Dich Niemand diese Fragen zu lesen. In der Regel – ich wiederhole mich – werden sie von Heranwachsenden gestellt. Von Heranwachsenden die von den Medien verrückt gemacht werden bezüglich Gewicht. Von Heranwachsenden denen in der Regel nachweislich die nötigsten Informationen über den Menschen und seine Entwicklung vorenthalten werden. Von Heranwachsenden denen in der Regel jeder persönliche Freiraum genommen wurde im Vergleich zu meiner Generation. Von Heranwachsenden deren Eltern ebenso verrückt gemacht werden, die oft dermaßen terrorisiert werden von Behörden und Arbeitgebern – da darfst Du gerne recherchieren, es gibt manche Großstudie welche das belegt, manchen Verband welcher das belegt – dass sie für ihre Kinder weder Zeit noch Kraft übrig haben. Und Aufmerksamkeit suchen? Hast Du noch alle Tassen im Schrank oder kannst Du nicht lesen? Die meisten machen sich ernsthafte Sorgen. Wenn Du tatsächlich Jemand angreifen willst dann die Boulevardpresse, die Dämlichkeiten mit Titeln welche diese Heranwachsenden verrückt machen, verunsichern. In meiner Generation war das kaum ein Thema. Wir hatten andere Dinge im Kopf. Oft genug Dinge für welche heute keine Zeit mehr ist, keine Möglichkeit, kein Raum.

    .Ich finde genau diese Leute sollten sich einfach einen Bmi rechner googln und dann ist alles gut! :) Es gibt keinen wissenschaftlich fundierten BMI-Rechner für Heranwachsende. Den kann es gar nicht geben denn die Wissenschaft hat zur Thematik viel zu wenig Erkenntnisse. Es gibt einen einzigen sogenannten BMI-Rechner für Heranwachsende der gerade mal eine mittelmäßige – laut Wissenschaftlern – Studie beinhaltet welche insgesamt zu 20% darin eingeflossen ist. Der Rest, die verbleibenden 80%, werden einfach von Erwachsenen herunter gerechnet. Es ist aber nicht möglich von Erwachsenen auf Heranwachsende herunter zu rechnen. Immerhin können das die Neurowissenschaftler schon mal nachweisen. Für die weiteren Organe liegen keinerlei Ergebnisse vor welche als wissenschaftlich angesehen werden können. Was verweist Du also auf ein bestenfalls esotherisches Ding? Hättest Du Dich nicht erst mal schlau machen können? Du hast doch Internet-Anschluss!!! Was Du von Anderen forderst darfst Du erst mal vormachen.

    Aber traurig finde ich es schon,wenn Mädchen sowie Jungs sich zu dick finden,obwohl sie so eine schöne Figur haben! Niemand hindert Dich daran dafür zu sorgen dass die Heranwachsenden nicht so von unserer Gesellschaft im Stich gelassen werden dass sie keine andere Beschäftigung haben als sich um ihr Gewicht, ihr Aussehen zu kümmern. Was Du traurig findest finde ich ein Armutszeugnis welches unserer Gesamtgesellschaft ausgestellt wird. Wir haben für unfähige Banker Abermilliarden übrig. Wir haben für die neuesten Waffensysteme Milliarden übrig. Wir können abzockenden internationalen Unternehmen Steuergelder nachwerfen anstatt unsere nachwachsende Generation zu fördern, zu stärken. Wir werfen auch unsinnig viel Geld angeblich FÜR Kinder heraus. Käme es aber bei den Kindern tatsächich an würden sie solche Fragen erst gar nicht stellen. Dargestellt wird die Misere in mancher internastionalen Statistik der einen und der anderen Ländestatistik. Bzw. ihrem schlichten Fehlen , der Einstellugnspraxis zunehmend mehr Unternehmen bezüglich Auszubildender und so fort. Auch da bist Du herzlich eingeladen Dich erst mal zu belesen bevor Du auf Jene eindrischst welche nach Hlfe suchen auf die für sie mögliche Art.

    Und man darf dann auch mehr essen,denn mit Sport verbra

    Kommentar von SarahSmile4You SarahSmile4YouSarahSmile4You
    • Ich wollte den anderen noch meine Abnehmtipps zeigen,dann erst hätte ich mein Gewicht gesagt und alles andere,was Ihnen gerade ja anscheindend fehlt.Ich wollte nur schnell ein FAQ erstellen.Was Sie ja nicht so gut finden.

    • Bei 2 Wochen doch kaum!Und natürlich habe ich mich schlau gemacht.Im Internet steht fast nur Unsinn.ICH erkundige mich lieber bei richtigen Ernährungsberatern.Ich bin ja auch noch "heranwachsend" und der Berater hat mir zwar nicht solche Diäten empfohlen (sogar gar keine Diäten),aber er sagte,dass ich sowas nur 2 Wochen lang machen darf und nur wenn ich "dringend" für etwas abnehmen muss.Klar können durch diese Diät viele in die Magersucht rutschen,war ich früher für einen kleineren Zeitraum auch,aber bei 1-2 Wochen wird das wohl nicht so schlimm sein.

    • Und das man nicht gleich nur Wasser abnimmt,habe ich heute auch erst erfahren,da muss ich mich leider korrigieren,danke.

    • Ob ich noch alle Tassen im Schrank habe?Ähm ja.Aber es tut mir leid,viele suchen eben Aufmerksamkeit!Du bist glaub ich mal bisschen älter und verstehst die "neue" Generation überhaupt nicht.Diese suchen nur Komplimente.Aber zuur Hälfte muss ich dir recht geben,viele werden wirklich verrückt gemacht mit den Stars,Magazinen,...,.aber da kann man sich doch bei den anderen Fragen informieren,aber du sagst ja..BIN JA NICHT GEZWUNGEN DIE FRAGEN ZU LESEN..

    • Wie schon gesagt.Ich informiere mich lieber bei den Menschen..Aber klar stimmen nicht immer die Bmi rechner.Das liegt auch dran,dass Muskelmasse mehr wiegt.Aber man kann den ungefähren Wert wissen,das reicht doch!Und greif mich nicht gleich so an.

    • Ich sag nur armes Deutschland-.

      Auch da bist Du herzlich eingeladen Dich erst mal zu belesen bevor Du auf Jene eindrischst welche nach Hlfe suchen auf die für sie mögliche Art.
      

    ?!

    Aber danke für die Verbesserungsversuche.


    Kommentar von dawala dawaladawala

    ..ICH erkundige mich lieber bei richtigen Ernährungsberatern. Und solche Fachmenschen geben eine persönliche Beratung. Diese lässt sich nicht so ohne weiteres auf alle anderen Menschen übertragen. Wäre dem so brauchten wir diese Fachmenschen nicht.

    Klar können durch diese Diät viele in die Magersucht rutschen,war ich früher für einen kleineren Zeitraum auch,aber bei 1-2 Wochen wird das wohl nicht so schlimm sein. Auch das ist wieder völliger Blödsinn. Anorexia nervosa ist keine Erkrankung welche mal kommt für eine kleine Weile und dann wieder geht. Anorexia nervosa kann nur zum Stillstand gebracht werden. Eine sogenannte Diät, also in der Regel eine Mangelernährung da es sich ja in der Regel nicht um eine echte Diät handelt, löst keine Anorexia nervosa aus. Das hat sich mittlerweile bis zu den sogenannten Fachmenschen herum gesprochen. Dank manchem Widerstand von uns Betroffenen gegen so manche Gedankenblüte der letzten Jahrzehnte zur Erkrankung. Zudem habe ich nicht auf Psychiatrie verwiesen, in deren Fachgebiet diese gerne tödlich verlaufende Erkrankung fällt, sondern auf Neurowissenschaftler.

    Es scheint Dir nicht in den Kopf zu gehen dass es während des Wachstums Unterschiede von vier Jahren gibt bezüglich Entwicklung. Durchschnittlich. Das bedeutet, es gibt rund um diese vier Jahre Schwankungen. Einige Wissenschaftler gehen von Schwankungen von bis zu fünf Jahren aus. Einigkeit herrscht da noch nicht. Wird wahrscheinlich auch nie herrschen. Natur macht was sie will. Und Natur will nun mal keine Schablonen, Tabellen, Festsetzungen, Festlegungen. Natur will Veränderung, Unterschiedlichkeit.

    Ja. Ich bin um einige Jahre älter als Du. Bisher habe ich noch jede Aufmerksamkeitsheischung als solche erkannt. Es waren nach meiner Erfahrung die wenigsten Fragenden. Bei den meisten lese ich so manche Ursache dahinter. Für diese können die Heranwachsenden nicht verantwortlich gemacht werden,. Und sie von oben herab abzukanzeln nur weil Du Kindchen an Deinem Gewicht herum machst mit einigem Erfolg erscheint dann doch reichlich daneben. Ich würde Dir wirklich ans Herz legen Dich erst mal zu belesen. Die Neurowissenschaftler veröffentlichen nicht ohne Grund auch kostenlos im Internet in gut verständlichen Worten ihre Forschungsergebnisse. Seit Jahrzehnten ist bekannt dass unsere Regierenden – quer durch alle Parteien – die nachwachsenden Generationen in zunehmend schlechtere Lebensverhältnisse zwingen. Entgegen jedem fachlichen und wissenschaftlichen Rat, entgegen mancher Warnung aus dem Ausland.

    Du magst auf irgend einem der vielen Gewichtsforen für Jugendliche veröffentlichen über Deine persönlichen Erfahrungen. Persönliche Erfahrungen sind kein Rat. Da liegen Welten zwischen. Wäre es so einfach Heranwachsenden einen vernünftigen und allgemeingültigen Rat zu geben zur Thematik stünde er schon längst hier drin. Dessen sei versichert. Ich bin immerhin nicht die einzige Person welche sich seit Jahrzehnten mit dem Thema beschäftigt.

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