Ich habe in den letzten Monaten immer mal wieder Probleme mit der Achillessehne gehabt. Wie kann ich diese denn trainieren, stärken und/oder dehnen, damit Schmerzen verringert werden und zur V...

Die Hallensaison beim Tennis hat begonnen und auch die Winterhallenrunde steht vor der Tür. Weil viele Hallen aufgrund schlechter Isolierung oder kalter Temperaturen draußen meist zu k&u...

Wenn ihr auch im Winter draußen Sport treibt (z.B. Joggen), ist das richtige Aufwärmen besonders wichtig. Durch richtiges Aufwärmen bei kalten Temperaturen wird gewährleistet, ...

Insbesondere für Mountainbiker ist das Dehnen bzw. Stretching sehr wichtig. Damit ihr Euch keine Verletzungen holt, gibt es wenige Dinge zu beachten. Ihr solltet Eure Stretching-Übungen s...