überspagat - neue Fragen

  • Was mache ich nachdem ich den Spagat kann? Hey :) Also ich kann seit einiger Zeit Spagat. Er sieht hier und da noch nicht perfekt aus aber dann mach ich ihn par mal und korrigiere ihn. Ich kann ihn auch nicht einfach so... Ein wenig gedehnt (1 - 2 Übungen machen, ein paar sekunden) und so muss ich schon sein und dann klappt der auch nach dem 2. Mal recht gut. Aber ich möchte ihn noch perfekter können und noch gelenkiger werden und den

    von anonyLA · · Themen: , überspagat ,
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  • Spagat: Täglich dehnen? Hallöchen :) Kann den Spagat zwar schon aber will mich weiter dehnen (Überspagat) und außerdem ebenfalls den Männerspagat lernen. Ich frage mich seit längerem wie man am besten Fortschritte macht. Wenn ich mich einen Tag richtig gut dehne (lange im Spagat sitzen) komme ich am nächsten Tag nicht ohne "Schmerzen"/starkes Ziehen in den Spagat. Sollte man trotzdem so weit wie möglich

    von DancingJojo · · Themen: überspagat , ,
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  • Männerspagat und von selbst Frauenspagat? Halli Hallo, ich bin dabei den Spagat zu lernen. Übungen hab ich immer nur zum M-Spagat gemacht. Bin da auch ganz gut bei (ca. 5cm am Tag) aber mir ist jetzt 15 - 10 cm vor dem (Ziel) [naja also Ziel ist überspagat :) ] aufgefallen das ich auch fast in den Frauenspagat komme. Ist das normal bzw. ist das eher ungewöhnlich? Alle behaupten dass der M- Spagar viel schwerer ist. Was sagt ihr dazu?

    von dsELMO · · Themen: überspagat , ,
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  • Welchen Unterschied macht die Regelmäßigkeit einer Dehnung? Hallo Freunde, ich bin aber den Spagat und co zu lernen und mich würde mal Interessieren ob es einen Unterschied macht ob man sich Täglich oder nur 2 von 3 Tagen dehnt. Weil in meinem Kopf "steht" das die Bänder erstmal wachsen müssen und nicht auseinandergezogen werden! Also müsste es doch eigentlich keine Unterschied machen! Mit freundlichen Grüßen dsELMO

    von dsELMO · · Themen: Frontbends , Schulterblättern , überspagat
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  • Bein/Fuß hinter den Rücken drücken? Hey Jungs und Mädels, ich kann mittlerweile locker mit beiden Füßen hinterm Kopf sitzen. Jetzt würde ich sie aber gerne noch weiter runter drücken. Das bekomme ich aber alleine nicht hin. Mit Hilfe komme ich locker bis hinter die Schulterblätter und es tut nichtmal weh. Aber kann man sowas auch alleine ? Gibt es da Tipps? Wie macht ihr dass?

    von dsELMO · · Themen: Beinhinternkopf , , überspagat
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  • Spagat mit angewinkelten Beinen? Also, ich (14, M) kann wenn man sich das vorstellen kann einen Spagat wenn das vordere beim "Kniet" und das hintere wie beim Frauenspagat! Wenn man dann nur bei der Stelle kuckt, zwischen Knie vorne und Fuß hinten, mache ich ja eigentlich einen Spagat! Kann dabei sogar das hintere bei auf eine etw. 5 cm. Hohes Ding legen und komme mit der Hüfte runter! Wenn ich aber mein vorderes beim

    von dsELMO · · Themen: überspagat , ,
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