..?? ich habe eine langhantel bekomen und würde sehr gene mein oberkörper trainieren aber wie kann ichw as gezieht trainieren..??

Hallo, Oben genannte Frage geht mir im Moment durch den Kopf. Gibt es solche Übungen? Wenn ja,welche? Ich möchte nämlich ein V-Kreuz bekommen,da ich mich aber für Home-Gym entsc...

Beim Training mit der Langhantel kann man den Effekt vergrößern, indem man die Griffbreite immer mal variiert. Schon eine kleine Veränderung der Halteposition der Hände spricht...

Trainiert man mit freien Gewichten, also mit Kurz- oder Langhanteln, so sollte man das immer ungestört tun und kleine Kinder wie auch Haustiere aus dem Raum ausschließen. Eine Störu...