Ich habe jetzt schon so oft gehört, wie wichtig die Grundlagenausdauer ist. Ich jogge eigentlich ohne Plan, gehe eher danach, wie meine Tagesform ist. Wie trainiert man speziell beim joggen di...

Ich habe das Gefühl, dass ich mehr Grundlagenausdauer trainieren muss. Ich fahre und laufe immer so schnell es mir Spass macht. Wie kann ich bestimmen, ob ich Grundlagenausdauer trainiere ode...