Zur Verbesserung der Grundlagenausdauer 2 soll ich laut einem Plan extensive Intervalle, Tempodauerläufe oder Fahrtspiele beim Joggen trainieren. Da ich diesbezüglich noch unerfahren bin,...

Ich gehe neuerdings Joggen und laufe mit Hilfe eines Trainingsplans aus dem Internet. Für heute steht in der Laufeinheit ein Fahrtspiel auf dem Programm. Wie sieht dieses Fahrtspiel genau aus?...