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1An die Sportler! Sollte man sich nach nem harten intervall training dehnen oder nicht?hab ma 10min eingelaufen, dann 1min sprint bei ca. 90% HFmax, danach 2min locker auslaufen. das ganze 7x. um schluß 10min auslaufen!
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1Sport nach Antibiotika (7Tage Kur)Alles fing vor 2 wochen mit nem kleinen husten an. den hab ich mir draussen beim 3000m lauf weggeholt in der kälte. Den Husten habe ich eine Woche lang mit...