Antworten von sarahcar

Wenn du einmal am Wochenende gehst und eimal in der Woche direkt nach der Arbeit müsste das doch reichen, oder?? Für zwischendurch überlege dir eine kleine Übungsabfolge für zu Hause, die du alle zwei Tage für 15 Minuten machen kannst. Nur, dass du die Muskeln ein wenig betätigst und die vom Job verursachten Verkrampfungen wegdehnst.

Du meinst das Zirkel Training bei Jopp Frauen-Fitness etc.? Das ist sehr gut, weil es schnell geht. Da es nicht nicht so lange dauert, hast du öfter Zeit und Lust zum Fitness zu gehen. Da du öfter zum Fitness gehst, sind die Ergebnisse noch besser. Du musst die Übungen aber gut ausführen und nicht luschig. Eigentlich ist es besser zum Figur-Erhalt und nicht so sehr zum Muskelaufbau, es sei denn man macht zwei Runden. Dann dauert es wiederum länger.....