Hallo,
Nochmal vielen Dank für die Beantwortung meiner Konditionsfrage.
Mein Ziel ist es, Ausdauer aufzubauen, um einen Boxkampf konditionell zu überstehen. D.h. explosive Belastungszyklen von jeweils 3 Minuten á 12
Wie kann ich da als Amateur optimal vorgehen? Sprints trainieren??
Mfg und danke im Vorraus,
Andreas