Nicht ganz deine Kriterien aber ich finds sehr schön :

http://m.youtube.com/watch?v=mt8jifKlbTc

Hoffe es bringt trotzdem was:) 

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So lange du dich wohl fühlst!! Meine Oma hat (als sie junger war ;))  das auch gemacht und die ist bis heute quitsch lebendig :)

Wenn du dich unwohl und unsicher fühlst frag dein Arzt:)

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