Antworten auf Fragen von delpierre

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Hier gibt es einen guten Artikel darüber, was jetzt alles neu ist: http://livefussball.tv/2009/07/livestream/europaliga/das-ist-die-neue-europa-league/

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sich bewust und abwechslungsreich ernähren, mit viel vollkorn und balsststoffen. ab und zu mal fleich, süsses und fettreiches, aber nicht übtreiben, ab und zu kann das der körper gut ab. ansonsten gleichzeitig spoart treiben zum muskelaufbau. das sind ähnliche tips wie beim abnehmen,(außer süüses und fett) aber damit erreicht man im besteb falle sein idelgewicht. also wer zu dün ist nimmt zu, wer zu fett ist nimmt ab.

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Stell die Waage weg. Iss, worauf du Lust und Appetit hast. Lass deinem Körper Zeit. (Ich habe etwa 300g pro Monat zugenommen.)

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Gte Frage, hab ich auf meinen Merkzettel, da ich das gleich Problem habe. Probier es doch mal mit Trekkingmahlzeiten. Die gibt es z.B. bei Jack Wolfskin, die sind hochkalorisch, und in der Apotheke gibt es "Astronautennahrung", das sind z.B. Getränke. Vielleicht schmeckt Dir das ja. Ich habe es zumindest in der Schwangerschaft damit geschafft NICHT abzunehmen.

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Am besten gutes deftiges Essen. Aber trotzdem Sporttreiben, damit sich das Fett gut verteilt und sich Muskeln aufbauen können.

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Ernähr dich möglichst natürlich wie in folgendem Artikel beschrieben (geht um schlank sein, aber eigentlich geht es um das ganz natürliche Idealgewicht): http://www.lernen-fuehlen-verstehen.de/schlankimschlaf.html

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Muskelaufbau. Ansonsten kann ich dir mit Ernährung nicht weiterhelfen...

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Ungesättigtes, pflanzliches Fett! Z.b. viel Nüsse essen.

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http://www.stream2watch.com beste Seite dafür

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wenn er überhaupt sowas hat, dann bei den Einstellungen