Antworten auf Fragen von charly444

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also mit natürlicher ernährung kannst du nicht viel falsch machen. von solchen brause tabletten lass aber bitte die finger. die billigen enthalten meist nur zucker und die guten sind nicht für ottonormalverbraucher sondern für menschen, die entweder einen ausgeprägten mangel haben(vom arzt bestätigt) oder hochleistungssport treiben.

bei zu viel vitaminen durch solche tabletten lann es zu hypervitaminose kommen! siehe hier: ---> http://de.wikipedia.org/wiki/Hypervitaminose

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Also um auf die Calciumtabletten einzugehen...die meisten (wenn nicht sogar alle) herkömmlichen Brausetabletten haben nicht die Mikronährstoffe wie Vitamin A, D, Phosphat, Magnesium usw. enthalten sodass der anteil des Calciums annähernd vollständig vom Körper aufgenommen werden kann...also zuviel Calcium wirst nicht mal mit Brausetabletten zu dir nehmen können...

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Zu viel Calcium - da wurde schon was dazu gesagt. Empfohlen sind 1000 bis 1200 mg, und ganz ehrlich, wenn du etwas zu viel zu dir nimmst, ist das nicht schlimm, sondern gut! Freu dich, wenn die Osteoporose später oder gar nicht kommt ;-) Bei den Vitaminen kann es nur bei den fettlöslichen Vitaminen zu Überdosierungen kommen (die wasserlöslichen scheiden wir wieder aus) - und hier nie und niemals auf "natürlichem" Weg. Sprich, wenn du 10 Portionen Obst und Gemüse täglich isst, wirst du nicht Vitamin-überdosiert sein, das kann nur passieren, wenn du Tabletten o.ä. zu dir nimmst. Typisches Mangelvitamin in Deutschland ist z.B. Folsäure - enthalten v.a. in grünen Gemüsen, taucht aber auch in anderen Gemüsesorten auch oder z.B. auch in Aprikosen.....das dumme an Folsäure ist, das es beim Kochen rasend schnell zerfällt...

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Vieles scheidet man wieder aus, auch Vitamin C, aber bei einigen anderen Vitaminen wäre ich vorsichtig. Wenn man sich ausgewogen ernährt, braucht man keine zusätzlichen Vitamintabletten.

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Ist fast unmöglich auf normalem Weg zu viel Calcium zu sich zu nehmen, würde mich mal interessieren wie du das machst. Normalerweise wird überschüssiges vom Körper einfach wieder ausgeschieden. Gefährlich werden kann es bei einer natürlichen Ernährung gar nicht, da die Überdosis nie in einer gefährlichen Dosis aufgenommen wird. Eine Überdosis mit gefährlichem Ausmaß kannst du höchstens in Tablettenform erreichen, oder durch andere künstliche Mittel.

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Was der Körper nicht braucht wird wieder ausgeschieden.

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Wenn es nicht viel zu viel ist passiert nicht viel. Der Körper scheidet das Vitamin C einfach wieder aus.

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Zuviel Calcium? Auf keinen Fall, wie hast du das denn ausgerechnet?

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man scheidet es wieder aus;-))

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ich bin kein experte, aber ich kann mir nicht vorstellen, das sich die muskeln langziehen. die ziehen sich doch ständig zusammen und dehmen sich wieder aus, das ist schließlich deren aufgabe. und die werden dicker, weil sich erst nach dem sport, die verlezten muskelfasern wieder erneuern und somit dicker werden.