Antworten auf Fragen von alice001

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Am besten die Slackline etwas kürzer spannen zum anfangen. Ich mag Slacklines von www.slackline4u.com sehr gerne.

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Winterdepressionen entstehen dadurch, dass die Netzhaut weniger Sonnenlicht bekommt, was einen Einfluss auf die Zirbeldrüse hat und dadurch wird die Melatoninausschüttung verändert. die ist unter anderem wichtig für den Tag- Nacht-Rhythmus und auch für den Serotonin-Spiegel, der im ZUsammenhang mit Depressionen wichtig ist. Soviel zum Hintergrund. Dagegen kann man folgendes machen: Möglichst oft rausgehen (z.B. jeden Tag 30 Minuten spazieren gehen oder dick eingepackt in die Sonne legen) und dabei auf jeden Fall sehr oft in die Sonne blinzeln (keine Sonnenbrille anziehen), das wirkt regulierend auf die Zirbeldrüse. Außedrem ist Bewegung sehr gut, also auch im Winter Sport machen. Viel Obst und Gemüse essen, aber auch die Genüsse der weihnachtszeit genießen, das schadet nichts. Johanniskraut wirkt ebenfalls gegen die Winterdeperessionen, weil es die Wirkung von sonnenlicht auf den Organismus verstärkt, deshalb sollte man auch in dieser Zeit auf Solarium verzichten. Vorsicht bei gleichzeitiger Einnahme der Pille, die Wirkung kann dadurch abgeschwächt werden. Johanniskraut kann man zwar als Tee trinken, dann wirkt es aber nicht so stark, besser ist z.B. Johanniskrautöl, das kann man auch rezeptfrei im Internet bestellen.

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Eine Freundin meiner Freundin hatte vor ein paar Jahren auch mal Winterdepressionen aber richtig heftig ! Die hat dann nichts mehr auf die Reihe gekriegt und war völlig fertig. Doppelbelastung durch Alleinerziehend kam noch dazu. Wir wußten nicht was tun mit ihr, und sind dann zum Neurologen. Ein gute Entscheidung ! Es gibt ganz leichte aber gut wirksame Medikamente, die hat sie verschrieben bekommen. In Schweden und den Nordländern leider viele Menschen unter Winterdepressionen, deswegen gibt es da auch Medikamente, die jahrelang erprobt sind. Nunja, sie hat dann was bekommen, was leichtes (es heist "Opipramol"), genommen, und nach einer Woche war es sehr viel besser. Sie konnte wieder arbeiten gehen und war wieder fit. Sie hat es den Winter durchgenommen und dann problemlos wieder weggelassen. Den Winter drauf hat sie es nicht gebraucht, und diesen Winter bis jetzt auch nicht. Aber SIE WEISS jetzt was ihr im Notfall hilft !!!! Also, wenn es nicht mehr geht, dann GEH BESSER ZUM NEUROLOGEN, der weiß was dir hilft.

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Sich verwöhnen, gemütlich einkuscheln und schöne Bücher oder Magazine lesen, ein Abendpicknick bei Kerzenschein auf dem Wohnzimmerteppich, Schwimmbad oder Waldspaziergänge (auf jeden Fall regelmäßig raus!) Ich habe mir grade eine Tageslicht-Leselampe gekauft (gabs bei Plus-online im Angebot) und ich muß sagen, ich merk' abends beim Lesen die Dunkelheit draußen gar nicht mehr. Und ich lese nun doppelt so viel wie vorher ;-)

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Johanniskrauttee trinken. Schwarzen Tee weg lassen.

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Sport hilft, sich mit Alternativen verwöhnen (z. B. wenn du das magst, schönes Wannenbad), im Extremfall Lichttherapie mit einem entsprechenden Gerät, dessen Name mir gerade entfallen ist (eine sehr helle Lampe)

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Viel raus in die Natur Spaziergänge machen . Schwimmbad , Solarien, kleine Ausflüge. Mit Freunden treffen was zusammen unternehmen Spass haben.

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Bei mir ist es umgekehrt. Ich mag den Winter :D

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Ich habe mir einen Gesichtsbräuner zugelegt (kleines Solarium für zuhause), da kann man schön Sonne tanken.

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rausgehen und vögeln zuschauen. das macht spaß und bringt dich auf andere gedanken. lol.