Diss sprueche kann man nicht lernen... Stell sie je nach situation um ... Sag einfach i-was nicht so ein scheiß wie z.B. Hey hats wehgetan als du vom himmel fiehlst denn es sieht aus als ob du mit deinem gesicht grlandet bist. Die kommen niht an wenn dich jemand dummmacht kannst du dann auch sagen z.B. Geh nachhause hol diss sprueche vom internet und komm morgen wieder...da muessen freunde dabei seindie lachen;) Oder wenn dir langweilig ist sag einfach IMMER irgentein dummes wort z.B spaghetti, döner ... Usw. Hoffe konnt dir helfen;)

jeden Abend ca. um 6uhr kannste 10minuten joggen, eine inute pause, 9minuten joggen.....ABER LANGSAM LAUFEN....wen du das schon einigermaßen kannst und du nicht so außer atem gehst kannst du dein tempo ein bischen erhöhen, tauchen und schwimmen ist auch eine gute übung....

wer lange taucht hat auch mehr ausdauer;))