Hey , 

mit deiner Vermutung dass dein muffintop durch Deine ES und das ständige Ab- und Zunehmen entstanden ist, könntest du richtig liegen.Deine Muskeln sind je nach dem wie viel Sport du gemacht hast durch diese ständigen Schwankungen erschlafft und soz weniger geworden.Wahrscheinlich hat sich auch dein Körperfettanteil erhöht da du deinen Körper einer Hungerphase ausgesetzt hast, hat er sich alles was geht aus der Nahrung aufgenommen und in fettoölsterchen gespeichert.Das ist eine völlig normale Schutzreaktion des Körpers da er denkt bald bekommt er wieder viel zu wenig Nahrung.Ich hoffe du hast deine ES mittlerweile überwunden und bist der Einsicht dass das so nicht weiter hätte gehen können. 

Um deinen Muffintop weg zu bekommen solltest du dich gesund und ausgewogen von Fisch/Fleisch/Tofu , Eiern, viel Gemüse,Obst,vollkornprodukten,Quinoa,Haferflocken usw. Ernähren.Anregungen für das sog. Clean eating findest du auf dem Blog Juliefeelsgood. Du solltest darauf achten dass du genug Kcal und alle wichtigen Vitamine zu dir nimmst. 

Gehe regelmäßig schwimmen und suche nach speziellen Übungen (Google,Instagram,Pinterest,

YouTube) 

Probier doch mal die 30Day muffintop chellenge aus (zsm mit der Ernährung). 

Versuche zu dem effektiv Muskeln aufzubauen(GANZ KÖRPER!).Entweder im Fitnessstudio oder du trainierst zu Hause mit deinem eigenen Körpergewicht und evtl gekauften Gewichen. 

Viel Erfolg und alles gute 

Sukusa

Ps: Bei weiteren Fragen kannst du mich gern kontaktieren