Hallo ihr lieben :) naja also morgen mach ich bei einem 3,3 km Lauf um einen See mit. Aber ich bin echt noch Anfängerin und komme total schnell aus der Puste. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich wie ich die 3,3 km schaffe unzwar am besten in 15-20 minuten? /: hab sowas nämlich noch nie richtig gemacht. Und ausserem hab ich nur Hallenschuhe, gibt es Nachteile wenn ich die benutze ? Danke im Vorraus!