
Also du kannst durch übungen es verbessern , du kannst dich auf den bauch legen und die beine zusaminziehen und auf die füsse gewichte tun, und lngsam gehn de füsse immer weiter auf den boden. Das dauert ziemlichlange und du musst jeden tag mind 15 minuten das machen. wer aus natur kein schönes ondeor hat kann es nie 100 prozehnt werden lassen, aber er kann es verbessern. Ich spreche as eigene afarung seid 10 jahretanzeich und habe schon vieleaufnahme prüfungen wie berlin, köln usw gemacht aber ich wurde nirgends angenommen weil mei ondeor nicht gut genug war und ich hatt 155 grad!!


KARRIERE!!! MAN WIRD VERBITTERT DURCH NUR FAMILIE! MAN MUS ERFOLG HABEN IM LEBEN! DRUM LEBT MAN JA AUCH, FAMILIE GRÜNDE KANN JEDERE AUCH DIE DOFIS


Ich war mega schüchtern als ich kleiner war, ich habe NIE in der öffentlichkeit geredet, und mit den jahren ist es immer weniger geworden, um so mehr ich vertrauen hatte um so besser ist es geworden,ich glaube wenn es leute gibt die dir auch viele komplimente machen stärkt das dein selbstbewusstsein, und du bist offener

die helfte essen und viel bewegung, du soltest so oft auf bus , treppen verzichten und liber immer zufus gehen!

das beste ist normal zu essen einfach die helfte, und jeden abend 20 minuten joggen gehen, und jedes mal wo du was isst 5 oder 10 minuten eine übung machen, und ja nicht ans abnehemn denken weil mit dem gedanken daran hasst du einen negativen einfluss auf dein gewicht! also immer in bewegung sein, nicht leiden oder daran denken, un ab und zu mal auch etwas süses.^^

dei metabolismus ist sehr scnell! und die gene sind so! Meine güte hast du ein glück! wenn ich nur ein stück sockolade ansehe nehme ich schon 2 kilo zu!
Adel95 am 23. Juni 2009 21:46 ok