Ich esse immer Fleisch, Nudeln und sonstiges, aber nur Brot kann mich satt machen und halten. Ich weiß, dass das an den Kohlenhydraten liegt, und ich frag mich zugleich, ob der Mensch vorher ein Pflanzenfresser war, weil wenn es nicht Fleisch, also Eiweis und Fette sind, sondern Kohlenhydrate von pflanzlicher Natur. Dann liegt die nächste Schlussfolgerung doch sehr nahe.

Liebe Grüße

Kann ich trotz Erkältung ins fitnessstudio gehen? Also ich weiß dass man das nicht machen sollte aber wenn ich einfach weniger Gewichte nehme als sonst geht das dann?

2 Scheiben Vollkornbrot mit Hummus

Kiwi Sojagurt 150 Gramm

Mittagessen Fisch Kartoffeln Blattspinat verschiedene Gerichte wie zb Vollkornreis mit Gemüse, Hähnchenfleisch mit Couscous oder Reisund Tomatensoße, Linsennudeln mit Gemüse und Tomatensoße

150 Gramm Sojagurt mit Kiwi oder Apfel oder 30 Gramm Walnüsse

2 Scheiben Brot mit Hummus

45 min Stepper plus Haushalt eine Stunde trinken nur Wasser

Hallöchen, ich (weiblich) habe vor knapp 2 Monaten mit der App Yazio meine Ernährung angefangen zu tracken mit der Hoffnung abzunehmen.

Zusätzlich dazu gehe ich 2-3 mal die Woche ins Gym und ich habe meinen Grundumsatz vom 1355 Kalorien bestimmen lassen und trotzdem hat sich bis dato auf meiner Waage nichts getan, obwohl ich mich weitgehenst so ernährt habe wie ich sollte.

Was mach ich falsch

Hallo würde gerne wissen was ihr so in der Arbeit oder Schule im bulk isst ich habe meistens nur Brot dabei brauch aber mehr essen das ich auf meine Kalorien komme aber kann ja nicht 12 Scheiben Brot essen oder so will auch mal was anderes mir fällt absolut nichts ein außer vlt mal nudeln oder so Nudelsalat aber jeden tag nudeln ist bestimmt auch ned so gesund was esse ihr da immer, wenn mögliche bitte mehrere Mahlzeiten hab auch manchmal keine Mikrowelle für warm machen , also wann nimmt ihr da so mit? Außer Brot und Nudeln vlt?