Antworten auf Fragen von Marielouise

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Einen Löffel trockene Haferflocken essen, das saugt die überschüssige Magensäure auf.

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Bullrich Salz oder Sodbrenntablette

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Trockenes Brot essen und/oder Milch trinken. Das Brot saugt die Magensäure auf, die Milch schleimt die Magenhäute wieder ein.

LG

Wieselchen

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trinke, wen du es verträgst einen schluck milch,, oder nimm eine sodbrenn taplette,,LG

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Hallo Marielouise! Also ich glaube dass da nur eines hilft. Sprich mit ihm. Aber mach ihm keine Vorwürfe. Ich glaube ein Mann will mit einer solchen Frage eingentlich nicht konfrontiert werden. Ich muss zugeben, dass es mir auch schon mal so ging. Es ist sehr wichtig dass er merkt dass du dir Sorgen machst, dass du seine Veränderung bemerkst. Ich glaube er wird nicht auf dich zugehen wenn du nicht den ersten Schritt wagst.

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Meine langjährige Erfahrung (18 Jahre Eishockeymeisterschaften, 8 Jahre Radrennen, 25 Jahre Hobbyrennradfahrer, 16 Hallenhockey) hat mir gezeigt, daß das Training vor dem Mittagessen (11 Uhr)am effektivsten ist. Alternativ sollte das Training um 18:00 abends, vor dem Abendessen eingeplant werden. Dies gilt für Ausdauersportarten mehr als für Kraftsportarten bzw. für alle Sportarten, wo hohe Pulsfrequenzen für längere Zeit gehalten werden. Liebe Grüße Hannes

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"Um 10 Uhr ist der Mensch am fittesten." Ein zweites hoch soll es am späten Nachmittag geben.

Diese Aussagen hab ich schon öfters gehört/gelesen und es ist auch was dran.

Dennoch kann das nicht allgemeingütig sein.

Ich glaub z.B. nicht, dass ich nach ner Nachtschicht, um 10 Uhr volle Power habe.

Nach meiner Erfahrung kommt 10-11 Uhr aber sehr gut hin, wenn ich so zw. 7-9 Uhr aufgestanden bin und genug geschlafen hatte.

Aber viel wichtiger ist dein persönlicher Schlafrhythmus, dein täglicher Ernährungsplan, und deine sonstigen Aktivitäten.

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Dann wenn es dir am meisten Spaß macht und du am ehesten zeit hast. Das training wirkt nämlich am besten, das du tatsächlich ausführst :-) Und du führst es am ehesten aus, wenn es dir Spaß macht und du Zeit hast.

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Nun in meinen Trainingsjahren auch joggen sagten die Fachleute (auch Strunz) man sollte mittags 12 - 14 uhr und abends nach 19.00 Uhr nicht trainieren Abends kommen die Wachhormone und lassen schlecht einschlafen. Also bleiben morgens und nachmittags übrig - das hat sich bei mir und sehr vielen anderen bewährt und lese es auch gerade im Buch von Dr. Strunz im Leicht-Lauf Programm

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denke dass du mit ca 13:00 auch gut dabei bist, jedenfalls bei uns. sind jedoch nicht voll in der stadt hier^^