Hm aber ohne Sport und ohne zumindest etwas Diät-Ähnliches wird es schwierig..
Wie sieht es mit einfacheren Sportarten aus? Fahrrad fahren, walken, schwimmen (falls es bei euch derzeit möglich ist)
Auch ein Spaziergang ist besser als nichts..
Was schon mal ganz gut ist, ist an Kohlenhydraten zu sparen und dafür mehr Eiweiß zu essen.