Oh je! Das ist ne schlimme Sache, tut mir wahnsinnig leid für dich! :(
Also bei so schlimmen Liebeskummer hilft nur Abstand und ein neuer Fokus! Machst du gerne Sport? Dann geh trainieren! Geh mit Freunden aus und versuch möglichst wenig alleine zu sein. Wenn du die Möglichkeit hast, zieh zu nem Kollegen. Darüber reden hilft, aber zerrede es nicht. Versuch deiner inneren Wut einen Ausgleich zu bieten, stürz dich in ein neues oder vernachlässigtes Hobby, streb eine höhere Karriere an und versuch dich für irgendwas, egal was! Zu begeistern. Du musst dir jetzt keine Gedanken machen, ob du ie wieder eine andere Lieben kannst. Du musst dir nicht mal Gedanken machen sie jetzt unbedingt schnell zu vergessen - das funktioniert eh nicht. Wenn du gerne Liest, lies vor dem schlafen gehen. Geh joggen um den Kopf frei zu bekommen und sieh zu, dass dein Tag gut durchgeplant ist, damit du möglichst wenig Zeit hast dir den Kopf zu zerbrechen. Nachdenken ist okay, aber zu viel führt wirklich dazu, dass du in ein Loch fällst. Ich weiß, das klingt alles so leicht und ist wahnsinnig schwierig, aber eine andere Idee habe ich nicht und ich persönlich würde es genau so versuchen.
Kontakt abbrechen, Tag und Kopf mit schönen Dingen vollstopfen und Körper auspowern.
Ich hoffe ich konnte dir helfen, ich wünsch dir alles gute und dass du bald wieder auf die Beine kommst!