Ich denke du solltest auf eine ausgewogene Ernährung achten und nicht nur rudern sondern vielseitig trainieren nicht alleine rudern da belastest du immer die selben Muskeln und dauerhafte Belastung auf eine Muskelgruppe bringt nicht so viel Wachstum wie wenn du unterschiedliche Muskelgruppen trainierst an einem tagen rücken trizeps anderer tag bauch Bizeps

Die Ortungsdienste musst du nur an machen wenn du bei maps ne rote suchst von deinem standort zum zielort sonst verbraucht es nur energie weil dein Handy dauerhaft signale an Satelliten schickt mach es einfach aus